Se zbujate utrujeni, za miren spanec izberite ležišča, ki vam najbolje ustrezajo. Ob poplavi ležišč, katera lahko izberete v prodajalnah se je včasih kar težko odločiti katero je pravo za nas. Ležišča tako ponujajo različne možnosti in prav je da izberete pravega. Ležišča so tako lahko sestavljena iz spominske pene ali pa vzmeti. Ležišča iz spominske pene ponujajo različne trdote glede na vaš položaj spanca. Pravzaprav je možnosti kako si oblikovati svoja ležišča nešteto. Danes se ležišča lahko prilagodijo vsakemu delu vašega telesa in vam s tem nudijo boljšo oporo pri vašem spancu. Opora v vsakem delu telesa je zelo pomembna saj se telo le tako dobro spočije in sprosti. Zdravje našega telesa je zelo pomembno zato je priporočljivo da za telo poskrbite ob vsako dnevni aktivnosti. Aktivnost je za naše telo zelo pomembna saj se ob njej sproščajo različni hormoni, ki kasneje blagodejne je vplivajo na naše počutje. Ob prihajajočih hladnejših dneh izkoristite lepe dneve in odidite na sprehod. Z tem boste svoje telo v prvi vrsti spravili v boljšo prekrvitev in kod drugo vaš imunski sistem se bo dokazano okrepil. Ni pa nujno, da izberete ravno sprehod v naravi odidete lahko v bližnji rekreacijski center in si privoščite dobro kardio vadbo ali pa se udeležite sproščujoče joge ali pilatesa.  Vse je odvisno od vašega dnevnega počutja in zmožnosti. Telo nikakor ne spravljate v prevelike obremenitve saj bo s tem tudi vaš spanec slabši. Ležišča, ki ste jih izbrali kot najprimernejša pa naj bodo še tako kakovostna ne bodo morala opravljati svojega dela. Vaše telo bo preutrujeno in vaš spanec ne bo miren. Pred spancem je pomembno da telo pripravimo na počitek, si privoščimo toplo kopel in misli sprostimo. Za izbiro ležišča za vas torej obiščite strokovnjake v prodajalnah in naj vam svetujejo primernega glede na vaš načina spanja.